Ini 7 Rahasia Bugar dan Langsing Ivanka Trump

Jakarta - Berbeda dengan sang ayah yang doyan fast food, Ivanka Trump amat menjaga pola makannya. Ia juga rutin olahraga agar tetap bugar dan langsing.

Putri Donald Trump, Ivanka kini banyak disorot media. Terlebih ibu 3 anak ini juga menjadi asisten ayahnya sendiri. Di usia 35 tahun, Ivanka masih nampak bugar dan langsing. Hal ini rupanya karena pola makan dan olahraga rutin yang dilakukannya. Seperti dikutip dari The Daily Meal (20/4), inilah 7 rahasia bugar dan langsing Ivanka Trump:

1. Kardio

Foto: iStock

Makanan bukan satu-satunya rahasia langsing Ivanka. Ia juga menjaga kebugaran tubuhya dengan olahraga kardio. Olahraga ini memang ampuh membakar lemak dengan cepat melalui gerakan yang lancarkan peredaran darah dan tingkatkan detakan jantung. Olahraga kardio rutin yang dipilih Ivanka berupa bersepeda.

2. Karbohidrat kompleks

Foto: iStock

Ivanka mengaku saat mengurus anak ia makan seperti remaja. Ia melahap banyak junk food tradisional seperti hamburger, pizza dan pasta. Sekarang ia menghindari semua karbohidrat olahan dan mengikuti pola makan rendah karbohidrat. Gandum dan oat jadi asupan pilihannya.

3. Makanan beku

Foto: iStock

Mengintip meja makan Ivanka tak akan nampak makanan beku. Tetapi bukan berarti istri Jared Kushner ini anti makanan beku. Ia kerap mengolah berry dan sayuran beku menjadi sajian lezat. Bisa dicampurkan dalam smoothies atau digunakan sebagai hidangan pendamping. Makanan beku yang juga disukainya adalah edamame, bayam, jagung dan mustard greens.

4. Sumber protein

Foto: iStock

Bukan sembarang protein, Ivanka memilih protein tanpa lemak sebagai fondasi keberhasilan dietnya. Ia banyak melahap daging ayam, telur dan salmon. Termasuk Greek yogurt dengan topping biji chia, buah berry dan kacang.

5. Tidak diet ekstrem

Foto: iStock

Ivanka tidak percaya konsep diet ekstrem yang membuat tubuhnya amat kelaparan untuk dapatkan berat ideal. Ia pernah gagal jalani diet jus hijau. Sejak saat itu, ia pun tak lagi jalani diet ekstrem.

6. Smart shopping

Foto: iStock

Bagi Ivanka, diet sehat dimulai dari pola belanja di supermarket. Ia menghindari lorong penuh makanan olahan seperti biskuit, sereal tinggi gula dan keripik kentang. Sebaliknya Ivanka fokus pada makanan fresh seperti buah dan sayur. Sarannya adalah tetap berpegangan pada catatan belanja saat ke supermarket.

7. Yoga

Foto: iStock

Selain bersepeda, Ivanka juga rutin olahraga yoga. Pelatih pribadinya, Rhonda Malkin memperkenalkan Ivanka pada olahraga fusion. Berupa percampuran yoga, pilates, menari dan meditasi. Tak hanya melatih fisik, olahraga ini juga fokus melatih mental.